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马卡:在巴萨今夏想出售的球员中,只有比达尔愿意离队

2020-05-05 15:51足球

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马卡:在巴萨今夏想出售的球员中,只有比达尔愿意离队

2020-05-05 15:51足球

马卡:在巴萨今夏想出售的球员中,只有比达尔愿意离队

2020-05-05 15:51足球西甲巴塞罗那

北京时间5月5日讯 据《马卡报》报道,在巴萨今年夏天想要出售的球员里,只有比达尔愿意离队,国际米兰,尤文图斯和纽卡斯尔都对比达尔感兴趣,而乌姆蒂蒂、塞梅多、拉基蒂奇等人都希望留在巴萨。

和其他俱乐部一样,巴萨目前也面临着不确定性,他们所走的每一步都充满了犹豫。但是有一些事情俱乐部是清楚的,其中之一就是他们必须在今夏转会窗口重新开启时完成一些重要的引援。

一些球员需要离开,但从目前的情况来看,只有一名球员看起来想在今年夏天离开诺坎普:比达尔。巴萨已经将一半以上的球员纳入可出售名单,尤其是新冠疫情造成了更严重的财政问题,他们特别需要筹集资金。如果巴萨想在夏天引援,他们需要先卖掉一些球员。

但并不是所有的球员都愿意离队,这些球员包括乌姆蒂蒂、塞梅多、拉基蒂奇、菲尔波和布莱斯维特。有些球员觉得他们可以争取一个主力位置,而另一些球员则愿意履行完与巴萨的合同。

这引起了巴塞罗那的担忧。如果巴萨想签下像劳塔罗-马丁内斯或内马尔这样的球员,他们就需要筹集到资金。国际米兰,尤文图斯和纽卡斯尔都对比达尔表示了兴趣。

比达尔可以被纳入劳塔罗的交易之中,比达尔的身价在1500-2000万欧元之间,他在2018年以1800万欧元的价格从拜仁慕尼黑加盟巴萨。

本赛季比达尔在一些比赛中扮演重要角色,在31次出场中贡献了6个进球。

(pepe)

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  中新网金华5月5日电(记者 奚金燕 通讯员 叶永永)“以前只会在网上买东西,现在学习如

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  中新网金华5月5日电(记者 奚金燕 通讯员 叶永永)“以前只会在网上买东西,现在学习如

  中新网金华5月5日电(记者 奚金燕 通讯员 叶永永)“以前只会在网上买东西,现在学习如何在网上卖东西,感觉完全不一样。”在浙江东阳“取经”一段时间后,来自四川理县的青年创业者任婉月感慨地说道。而这背后源于东阳推进东西部扶贫协作和对口支援的一次有益尝试。

  5日记者了解到,此前,东阳市组织一批电子商务公司负责人前往理县考察,在当地举行了一场电商知识的培训讲座,其中就有任婉月的父亲任海兵。任海兵听得很入迷,萌生了开网店的想法。

  原来,任海兵夫妻俩办了一个羌绣作坊,雇用了当地20多个工人,生产各种民族服饰和手工艺品。“我们的产品基本都是批发到各个旅游景点销售,销量有限。有时候行情不好,还会出现积压。”任海兵说,听完讲座后,他想开个网店,打通网上销售渠道,但苦于没有电商运营的技术。

任海兵夫妻俩办了一个羌绣作坊,希望借助电商打开销路。东阳宣传部供图

  今年4月初,通过东阳市相关政府部门牵头,任海兵夫妻俩驱车1600多公里,带着女儿和亲戚来到东阳“取经”。

  “因为东阳是理县的对口帮扶县市,就想着送女儿来这边学习。”任海兵说,“东阳相关部门工作人员非常热情,立刻帮忙联系电商企业和住处。现在就盼望着女儿早日学成技术,帮他圆了电商梦。”

  经过对接和安排,任婉月来到了东阳市邦发电子商务有限公司学习电商运营,与她一起来的还有表妹徐月涛。为了帮助她们尽快适应新环境,学习新技能,公司特地召开一个会议,为他们安排了1名老师和1名优秀同事结对帮教。

  “老师和同事们对我都很好,有难题请教他们,都会热心帮忙解答。”任婉月说,“有些时候,公司董事长也会亲自过来给她讲解一些电商知识,感觉这里的学习氛围很浓厚,上午学完理论知识,下午就可以实操,对掌握电商知识很有帮助。”

  “我们根据她俩的实际情况,合理制订了学习计划,让她们真正掌握有用的技术。”东阳市邦发电子商务有限公司董事长谢成峰说,姐妹俩学习很刻苦,接受能力也很强,经过两个多月的学习,应该可以完全掌握电商的运营技术。

  据了解,帮助理县培育电商人才是东阳扎实推进东西部扶贫协作和对口支援的一项举措。为进一步深化两地劳务协作和职业教育培训工作,去年开始,东阳积极搭建两地劳务协作桥梁,共组织东西部扶贫协作专场招聘会,为在理县就业、创业青年免费提供专业技能、经营理念、发展思路等方面的培训,组织东阳电商专业人才赴理县授课指导,为理县青年创业者提供全方位的电商技能培训。(完)

【编辑:苏亦瑜】

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胡杏儿两个儿子

  新浪娱乐讯 5月5日,胡杏儿[微博]在微博上晒出两个小儿子在泳池嬉戏的近照,并配文:“大家早安,夏天到了,预祝大家有一个开心快乐的夏天!”照片中穿着泳衣的奕霖和奕霆正在泳池中愉快地玩耍,可爱的脸庞上绽放着大大的笑容。网友也纷纷评论,两个小朋友真是越来越像了!

(责编:麦子七)

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过去7年,榜眼6次战胜状元,伯罗能忍?

2020-05-05 12:27

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过去7年,榜眼6次战胜状元,伯罗能忍?

2020-05-05 12:27

过去7年,榜眼6次战胜状元,伯罗能忍?

2020-05-05 12:27

第一签和第二签的较量

让人十分期待

几年前,伯罗和杨还是OSU的队友

而回顾起2015年”八克爱”的阵容

真的是美如画

其中不乏NFL明星球员的面孔

大博萨, 埃利奥特, 托马斯等等

虽然新赛季的日程还未公布

但球队赛程早已揭晓

猛虎将做客首都挑战红皮

这也意味着他俩下赛季的相会

将成为从1970年以来

状元和榜眼在新秀赛季的第22次交手

而这场比赛也有另一个看头

红皮四分卫哈斯金斯同样来自OSU

而正是他当年的成功上位

让伯罗转学去了LSU

上个赛季

我们也见证了状元和榜眼的对话

在两场交锋中

榜眼尼克-博萨和他的49人

都击败了状元凯勒-穆雷带领的红雀

完成了赛季双杀

所以是不是榜眼球队更能战胜状元球队?

从数据上来看可以这么说

在之前的21场状元榜眼新秀赛季对决中

榜眼14胜7负

而近7年的战绩也达到了了6-1

接下来这个数据更加偏向杨

1970年以来有5次状元和榜眼的交锋

都出现了两人一方是四分卫

另一方是防守球员的情况

而榜眼签都取得了胜利

1970年麦克-麦考伊击败特里-布拉德肖

2010年恩达马孔-苏击败萨姆-布拉德福德

2017年特鲁比斯基击败迈尔斯-加雷特

以及之前提到的博萨击败穆雷(2次)

再说回两支球队

红皮上次击败猛虎已经是1991年了

那时, 伯罗和杨都还没出生呢

两队最后一次交手是在2016年

比分是27:27平局

而在那之前, 猛虎拿下了对阵红皮的3连胜

虽然球员战绩历史更加偏向杨

但球队交锋上伯罗好像稍稍占优

未来的难以预测

也是橄榄球的一大魅力所在

下赛季的状元vs榜眼大战

值得我们期待

今天的NFL小投票环节

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(原标题:原油宝穿仓事件发生十多天,国务院金融委发话了)

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(原标题:原油宝穿仓事件发生十多天,国务院金融委发话了)

(原标题:原油宝穿仓事件发生十多天,国务院金融委发话了)

原油宝穿仓事件发生十余天后,国内最高金融管理机构提出“要高度重视当前国际商品市场价格波动所带来的部分金融产品风险问题”。

5月4日,国务院金融委召开第二十八次会议。会议指出,要高度重视当前国际商品市场价格波动所带来的部分金融产品风险问题,提高风险意识,强化风险管控。要控制外溢性,把握适度性,提高专业性,尊重契约,理清责任,保护投资者合法利益。

金融委的上述表态似乎对应了近日发生的中国银行原油宝穿仓事件。

4月21日凌晨,美国WTI原油期货5月合约跌出史上第一个负数结算价-37.63美元。受其影响,中行原油宝美国原油5月合约发生“穿仓”:投资人不仅血本无归,并且还倒欠银行1-2倍的钱。此后,大量投资者纷纷维权,向中国银行讨要说法。据财新报道,中国银行原油宝有6万余客户,此次穿仓事件造成的总体损失规模不低于90亿元。

从中行原油宝穿仓事件发生以来,中国银行、建设银行、交通银行、工商银行等国有大行暂停了“纸原油”的新开仓交易,此外,工商银行、建设银行等银行还暂停了“纸原油”之外的“纸商品”开仓交易。

外溢性、适度性、专业性指什么?

金融委此次会议提到“要控制外溢性,把握适度性,提高专业性”,分别有何含义?

一位期货从业人士向澎湃新闻分析称,控制外溢性可能是指“金融衍生品归金融衍生品,不能因为金融衍生品发生了赔付,导致向其他行业扩散,不能影响到其他银行,或者从银行延伸到实体经济”。

法询金融监管研究院副院长周毅钦则表示,外溢性是指国际油价大跌对国内经济产生的外溢影响,一般是泛指外部对内部的衍生效应。

北京威诺律师事务所主任杨兆全说:“重视国际金融市场风险外溢,对国内金融机构来说,刻不容缓。控制外溢风险,要控制产品风险,注意产品风险的适度性,要暂停高风险产品。像原油宝维权这类和国际期货市场挂钩的高风险产品,要停止发售。”

此外,周毅钦认为把握适度性应是指针对投资者的产品推荐应当适度,不能盲目推介超过投资者风险承受能力的产品。而提高专业性,应该是指中行在此事件中专业程度不够,进而导致出现风险事件。

此前,在投资者列举的产品设计漏洞中,适当性问题是质疑声最大的问题之一。

有投资者透露,中行原油宝一开始仅1桶起售。另一位投资者则认为,中行对原油宝产品的推销行为违反了适当性匹配原则,即对投资者销售与其风险承担能力不匹配的产品,这在业内是非常严重的合规问题。

中国银行到底该不该承担损失,承担多少?

金融委此次会议提出“尊重契约,理清责任,保护投资者合法利益”。周毅钦表示,把三句结合在一起看,或表明此事件最终的处置方案还是要尊重产品合同,各方承担自身理应承担的责任,不偏不倚,但大方向是以保护金融消费者为首。

杨兆全认为,这次会议给原油宝投资者维权带来了外部环境的利好。“尊重契约,理清责任,保护投资者合法权益”意味着国家认识到在此次投资者受损事件中,中国银行是有责任的。双方应该在分清责任的基础上,由责任方承担造成的损失。

尚公律师事务所高级合伙人赵志东认为,会议内容的意思是,按照合同约定,如果有合同约定的,那么合法扣除就合法扣除。但是否继续要求投资者履行还款责任,那么可能要根据双方签署的协议,由法院具体判决,确定双方的权利关系,进而保护各方的合法权益。

不过,上述期货从业者表示,如果中行所有东西都是合法合规的,客户要求赔偿是不可能的。

中行三次回应,态度逐渐转变

针对原油宝穿仓事件带来的轩然大波,中行截至目前已作出了三次回应。

4月22日晚间,中国银行发布了《关于原油宝业务情况的说明》,第一次就原油宝穿仓事件作出回应。在这次回应中,中国银行总共谈了5条,分别对原油宝产品、到期处理、合约结算价、WTI原油期货5月合约处理、强制平仓等做了名词解释。令投资者失望的是,中国银行此次回应未就投资者关心的产品设计缺陷、风控未尽责等问题作出解释。

4月24日晚间,中国银行第一次发布了《关于“原油宝”产品情况的说明》,并在4月29日晚第二次发布了《关于“原油宝”产品情况的说明》。

在后两次说明中,中国银行对客户损失的反应由“深感不安”到“感同身受”,对原油宝产品的表态从“全面审视产品设计、风险管控环节和流程”到“正在全面梳理审视产品设计、业务策略和风险管控等环节和流程,深入查找存在的问题、隐患”,在解决方案上新增了“本着法治化、市场化和实事求是、客观公正的原则,目前中行正积极研究并争取尽快拿出回应客户合理诉求的意见”,针对WTI 5月合约负结算价格事宜表示“已委托律师正式向CME发函”,但在是否承担责任上口径并未改变,即“在法律框架下承担应有责任”。

此外,监管部门也在金融委此次会议之前做了表态。

中国银保监会相关部门负责人4月30日表示,近期,中国银行“原油宝”产品投资出现较大亏损,引起市场和舆论的广泛关注。银保监会对此风险事件高度关注,第一时间要求中国银行依法依规解决问题,与客户平等协商,及时回应关切,切实维护投资者的合法权益。同时,要求中国银行尽快梳理查清问题,严格产品管理,加强风险管控,提升市场异常波动下应急管理能力。目前,相关情况正在进一步调查中。

本文来源:澎湃新闻 责任编辑:李超_NB12814

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NBA名记向“微笑刺客”道歉:9名球员反对入选是错误的!

2020-05-05 11:35以赛亚

NBA名记向“微笑刺客”道歉:9名球员反对入选是错误的!

2020-05-05 11:35以赛亚-托马斯乔丹

北京时间5月5日,ESPN记者Michael Wilbon 在乔丹纪录片《The Last Dance》中透露,前活塞球员伊赛亚-托马斯和1992年梦之队很多人都有嫌隙,并且当年1992年“梦之队”中有9名球员都反对托马斯入选,因此“微笑刺客”也就落选了1992年“梦之队”。然而,在纪录片中,Michael Wilbon的言论遭到了反对的声音,他也在推特上向托马斯道歉,并且称“9名球员反对托马斯入选”并不属实。

在纪录片中,Michael Wilbon表示:“那个时候魔术师和以赛亚-托马斯有一些争端,伯德和小托马斯也有一些个人争端,皮蓬自然也不用说了。那大概是半支队伍,他们都不想和以赛亚-托马斯打球。”

而在推特上,Michael Wilbon是这样写道的:“我要向托马斯道歉,多个消息源告诉我,我对于有9名球员反对托马刺进入到1992年奥运会梦之队的说法是错误的,没有人提及过这个数字,我郑重向托马斯道歉。”

1992年巴塞罗那奥运会,美国男篮的阵容为莱特纳、大卫-罗宾逊、尤因、伯德、皮蓬、乔丹、德雷克斯勒、卡尔-马龙、斯托克顿、克里斯-穆林、巴克利和魔术师。由于阵容强大,因此1992年梦之队也被称为美国“梦一队”。

此前有流言称托马斯未能入选的原因是乔丹不想让他进,而在《最后一舞》中,乔丹回应了1992年巴塞罗那奥运会将微笑刺客伊赛亚-托马斯拒之门外的传言,他表示不是自己的原因。同时,乔丹认为NBA历史最佳控卫是魔术师,第二好的控卫就是托马斯。

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  中新网重庆5月5日电 (记者 刘相琳)记者5日从重庆市公安局获悉,自重庆警方开展扫黑除

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  中新网重庆5月5日电 (记者 刘相琳)记者5日从重庆市公安局获悉,自重庆警方开展扫黑除

  中新网重庆5月5日电 (记者 刘相琳)记者5日从重庆市公安局获悉,自重庆警方开展扫黑除恶专项斗争两年多来,共打掉黑恶团伙264个,抓获涉黑涉恶犯罪嫌疑人3459人、破获涉黑涉恶团伙案件7674起,深挖并移送涉嫌“保护伞”线索700条。

  自扫黑除恶专项斗争开展以来,针对部分犯罪嫌疑人潜逃境外,企图逃避打击这一情况,重庆公安重点推进扫黑除恶境外追逃工作,向涉黑涉恶逃犯发起攻势。重庆警方通过启动国际警务合作机制,积极争取到相关国家和地区警方的支持配合,通过海量信息分析研判、多种手段追踪锁定、反复沟通悉心劝返等多项措施开展跨境追逃,共抓获和劝返涉黑恶逃犯36人。

图为重庆警方押解涉黑涉恶犯罪嫌疑人。重庆市公安局供图

  随着警方持续加强民生领域的扫黑除恶,敲诈勒索、非法拘禁、聚众斗殴等案件在重庆大幅下降。重庆警方针对新型违法犯罪打击能力显著提升,累计打掉“校园贷”“车贷”等套路贷涉黑涉恶团伙74个,抓获犯罪嫌疑人1004人;高利放贷、暴力讨债等涉黑涉恶团伙121个,抓获犯罪嫌疑人1743人。

  在商贸集市、批发市场、车站码头、旅游景区等场所欺行霸市、强买强卖、收保护费……在10类扫黑除恶重点中,市霸、行霸等黑恶势力是重庆警方严打的重点。据统计,通过开展扫黑除恶专项打击,重庆警方打掉欺行霸市类黑恶团伙14个,抓获嫌犯232人,破案149起,有效改善了重庆营商环境。

图为重庆警方抓获涉黑恶犯罪嫌疑人。重庆市公安局供图

  重庆市公安局相关负责人表示,当地警方将严把案件事实关、证据关、程序关,把每一起案件办成经得起法律和历史检验的铁案;健全涉黑涉恶违法犯罪防范打击长效机制,使黑恶势力无处遁形。

【编辑:刘欢】

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阿斯报:约维奇已经抵达马德里,将和皇马全队一起重启训练

2020-05-05 01:10足球

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阿斯报:约维奇已经抵达马德里,将和皇马全队一起重启训练

2020-05-05 01:10足球

阿斯报:约维奇已经抵达马德里,将和皇马全队一起重启训练

2020-05-05 01:10足球皇家马德里西甲

北京时间5月5日讯 据西班牙《世界体育报》援引西班牙《阿斯报》报道,皇马的塞尔维亚前锋约维奇已经抵达马德里,他将听命于齐达内手下,与皇马全队一起重启训练。

约维奇3月13日离开马德里回到贝尔格莱德,他是皇马队中唯一一位不在马德里进行隔离的球员,虽然《世界体育报》的消息称约维奇本周一还没有回到马德里,但《阿斯报》确定,约维奇本周一已经乘坐私人飞机抵达了马德里。

《世界体育报》表示,无论如何,约维奇都将在皇马重启训练时听命于齐达内手下,而在约维奇在贝尔格莱德隔离期间,皇马一直与其保持着联系。

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  疫情尚未得到控制 多国陆续放松管控

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  疫情尚未得到控制 多国陆续放松管控

  疫情尚未得到控制 多国陆续放松管控

  全球复工复产道路曲折(环球热点)

  南非总统拉马福萨4月23日晚发表全国电视讲话。他表示,从5月1日起,针对新型冠状病毒肺炎疫情,南非将对当前防疫措施适当调整放松,实行第四级“封锁令”,并允许部分商业机构重新营业。此外,欧洲部分国家及美国都不同程度解禁封锁、推进复工复产。

  但是由于全球疫情的影响,复工复产仍受到掣肘。

  复工复产 意见不一

  据南非《邮政卫报》报道,南非总统拉马福萨4月23日晚发表全国电视讲话。宣布从5月1日起,针对新型冠状病毒肺炎疫情,南非将对当前防疫措施适当调整放松,实行第四级“封锁令”,并允许部分商业机构重新营业。他表示,经济的复苏变得刻不容缓。

  欧洲国家也在逐步实现解禁。据法国国际广播电台报道,法国全国实行的“禁足令”计划将于5月11日结束。法国财政部长勒梅尔此前说:“我们希望所有零售企业都能在5月11日开业。”但他表示,餐馆、酒吧和咖啡馆不在此列,需对他们实行特殊管控措施。

  而据美国彭博社报道,法国总统马克龙4月23日表示,法国实施解禁措施“将不会以区域化的形式进行”,改变了其曾说的政府可能根据不同地区受疫情影响的程度逐步解禁的计划。

  据德国《每日新闻》报道,德国总理默克尔已暗示,德国将于5月6日逐步解禁。此前,她曾在政府报告中表示,不宜快速解禁,从而抹杀德国目前在控制疫情中取得的成果。

  据美国全国公共广播电台报道,特朗普政府此前公布了一项开始重新开放美国经济的计划,尽管专家警告称,美国距离放宽限制还有很长的路要走。美国约翰斯·霍普金斯大学疫情实时监测系统显示,截至美东时间4月28日晚14时50分,美国新冠确诊病例升至1002498例,死亡病例为57533例,确诊病例和死亡病例数都是全球最多。

  据美媒报道,美国佐治亚州州长、共和党人布赖恩·肯普4月20日宣布了“重启”经济的决定。根据这项决定,该州政府自4月27日起允许电影院、餐厅、保龄球馆等商业场所对公众重新开放。

  这招致了多方批评。据美国广播公司报道,佐治亚州首府亚特兰大市市长凯莎·巴托姆曾多次批评州长推动复工的做法。她警告说,该州可能会出现第二波疫情,而“我无法接受为了经济牺牲生命”。

  未达共识 困难重重

  “欧美等国的疫情尚未得到完全控制,复工复产时的安全得不到保障,这对推动复工复产造成困难。”商务部研究院国际市场研究所副所长白明在接受本报采访时表示。

  据美国《国会山新闻》报道,美国众议员唐娜·沙拉拉此前警告,在美国国内疫情尚未完全得到控制的情况下,“一个州过早解禁,就无法阻止邻近州的感染病例增加。”

  “在各个国家内部,对于复工复产的争议很多,难以形成共识和行动。”中国国际问题研究院美国研究所助理研究员龚婷在接受本报采访时表示。“以美国为例,各州政策何时放松主要取决于各州而非联邦。特朗普政府出于背后的政治考虑,希望尽早推动复工复产,但是公共卫生界、疫情严重的州(比如纽约州)却认为不能急于复工复产。”

  据英国《卫报》报道,美国纽约州州长科莫此前表示,任何政治压力都不会对该州解禁的时间表造成影响。

  “国家间的经济相互依赖程度很高,产业链非常复杂,会出现‘牵一发而动全身’的结果。”白明指出。

  据德国《法兰克福评论报》报道,已停产1个半月的德国大众汽车于4月27日起在德国沃尔夫斯堡总部逐步推进复工复产。此前受新冠肺炎疫情的影响,“汽车零部件供应量的下滑是造成大众在欧洲停产的原因之一。”

  据悉,近日丰田、日产、本田、马自达、铃木、斯巴鲁、三菱和大发在内的日本八家车企已经全部宣布将暂停日本国内的汽车生产。

  防疫优先 前景不明

  “全球大规模复工复产的最重要前提之一是疫情基本得到控制。当前各国政府的最关键工作还是应该集中在抗疫上。这需要各国之间加强信息共享、防控和治疗经验分享、药物和疫苗研发等领域的抗疫合作。”龚婷指出。

  此前,世界卫生组织总干事谭德塞在日内瓦的新闻发布会上警告,“最糟糕的时刻尚未到来”。他重申尽管一些国家已在计划放松新冠疫情期间的社会管制措施,但这并不意味着任何国家疫情的结束。

  “顺利实现全球复工复产,还应强调不同生产部门之间的联动性。”白明指出,“国家之间应携手合作,将相关产业已复工复产的部门串联起来,疏通全球产业链。”

  “中国当前有序并加速推动复工复产具有标志性意义,也为全球复工复产注入了信心,有助于全球产业链的修复和稳定。”龚婷分析。

  另据英国广播公司近日报道,亚洲市场研究机构“丝绸之路研究”经理维内希·穆特瓦尼指出,数据显示,到5月,中国大多数企业会百分百复工,不同行业的需求将恢复60%到100%,这些数据令人备受鼓舞。

  “顺利推动全球复工复产,对推动经济复苏、保障民生和恢复全球产业链有着积极影响。”龚婷指出。

  “然而,全球复工复产的前景还不乐观。”白明分析,“全球实现复工复产依赖中国、美国、日本、德国等经济大国的复工复产情况。目前法、德等国疫情缓解,而美国还未看到疫情得到控制的前景。”

  杨 宁 赵 昊

【编辑:吉翔】

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  中新网5月5日电 五一假期的最后一天,北京市疾控中心发布“上班上学前的健康指南”,提醒

  中新网5月5日电 五一假期的最后一天,北京市疾控中心发布“上班上学前的健康指南”,提醒公众要做好健康监测,坚持科学佩戴口罩,将各项防护措施融入日常生活,保证充足睡眠等。

5月1日,“五一”小长假首日,在北京市怀柔区的慕田峪长城景区,游客戴口罩在景区内有序游览。中新社记者 贾天勇 摄

  以下为北京市疾控中心发布的“上班上学前的健康指南”:

  1.做好健康监测

  注意密切关注自身及家人的身体状况,尤其是有旅行史的朋友更要做好自身健康监测,如出现发热、干咳等症状,可及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊,并主动告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况,便于及时排查。主动向单位报告你的发病情况及旅行史、接触史,不要带病上班。

  2.坚持科学佩戴口罩

  建议随身携带口罩,视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。

  3.将各项防护措施融入日常生活

  随时注意个人卫生,养成勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪等健康习惯,外出如洗手困难,可携带免洗手消毒液。外出就餐时,应到有卫生许可证的正规餐馆就餐,与其他人保持1米以上的距离。在餐厅期间要尽量减少触碰公共设施,就餐时执行分餐制,备用公勺公筷。

  4.保证充足睡眠

  有研究发现,晚睡、缺少睡眠的人则意志力差,更容易感到疲惫。合理安排作息,早睡早起,尽量不睡懒觉。中午小憩可以减少白天的困倦。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。

  5.适度运动

  节后适度增加运动,避免节后胖三斤,也要避免过度运动及过度疲劳。运动不在于计划有多好,而在于持之以恒,重点是养成习惯。尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼,与他人保持人际距离。

  6.饮食调节也重要

  注意饮食卫生,逐渐调整饮食习惯,尽量少吃油腻的食物,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。做菜少放盐,进食定时定量,还可以适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。

  7.多做情绪调节

  在开始上班的前几天,一定要早收心,让心情恢复平静。同时尽量减少外出,避免熬夜。可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。

  8.高三、初三学生提前准备

  自我健康监测。家长和孩子自测体温,如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状,不要上学,视病情就医或居家观察,及时向班主任汇报。

  物资准备。准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等,学会正确使用。

  家长要帮助孩子养成勤洗手、戴口罩、咳嗽打喷嚏捂口鼻的卫生习惯。合理安排起居,加强体育锻炼,逐步恢复到上学时的作息规律,合理选择零食,保持健康体重。

【编辑:于晓】